不平凡，就不是生活

一早起床睡的不是很好，不過女兒睡的很開心，

到陽台看一下風景，這個民宿的位置真的很不錯，天氣好一點的話應該可以拍到藍天大海，

今天的雲看起來蠻多的，電視新聞好像有說會有颱風，

原定今天要去海中公園和其他景點，各地開始下雨、海中公園的一些活動已經宣布暫停，

討論了一下，決定要去看海洋博公園的海豚秀和其他還沒細看的展覽館，

整理整理後就出發啦，

出發前的小插曲…

女兒和我在陽台看風景，可能風景太美了，女兒突然想起她自己的數位相機，

她的數位相機放在台灣，怎麼解釋都沒用，講著講著就哭了…

從飯店醒來睡得很舒服，不想起床，

Vessel Campana 飯店的床果然如傳說一樣好睡，好床還是有它不一樣的地方，

看個陽台外的沙灘海景、整理一下行李後 check out，

開車上高速公路，一路上妹妹一直念念不忘她的沙灘和城堡，

從名護下交流道後還要開好長一陣子的鄉間小路，

開到有點懷疑導航定位到錯的地點時，忽然看到古宇利大橋，

古宇利大橋是個超美的跨海大橋，是這次的沖繩自由行的規劃期間最吸引我的景點之一，

入口處有停車場和瞭望臺，

瞭望臺附近餐廳的餐點廣告，

停車後上瞭望臺拍照，上瞭望臺階梯後首先看到的是小巧的商店區，

一早起床準備一下，今天的行程會去期待以久的美國村，先貼一下後來拍到的夜景，

check out 離開住了兩天的阿扎特飯店（AZAT Hotel）後，到飯店停車場等 OTS 的接駁計程車，

OTS 的計程車載我們到 OTS 服務中心後，用簡單的英語對話辦理租車手續、確認我們要保的保險及出險內容，

辦完租車後再到隔壁櫃台中文人員簡單講解日本右駕的交通規則，然後就步行約 50 公尺到大樓停車場取車了，

步行前往取車處的路上就有個蠻漂亮的小港口，

老婆租的是 TOYOTA Prius 油電版的車，OTS 提供的是全配備的車款，

第一次開右駕、而且不是自己的車，老實說很緊張，

跟 OTS 服務人員仔細記錄了一下租車前車子損傷的情況，了解並調整一下車子設定後，

OTS 人員就指示行車方向、要從5樓停車場緩慢的開到一樓，這挑戰的風險未免也太大了！

還沒開過右駕油電車、車性不熟、連後視鏡都還沒調好，居然就要挑戰這麼難的東西，硬著頭皮慢慢的開下去啦~

第一個路口就因為導航機亂講開錯方向、被叭了一下，慢慢習慣右駕後、開往今天第一個目的地：浦添大公園，

第二天起床、整理好出發時已經接近當地的十一點了，

先到超級市場榮町（RYUBO）超市買熟食充當早餐兼午餐，在等紅綠燈時遇到這隻戴墨鏡的帥氣狗狗，

主人看到我們拿相機，就很自豪地幫狗狗戴上墨鏡拍照，

昨天到沖繩時已經很晚了，今天天氣仍然晴朗、可以好好拍一下周遭環境，

出飯店就看到安里站的單軌列車經過，

計程車

榮町りうぼう（RYUBO）超市

超市旁邊的特色建築，看起來猜測應該是飯店或民宿，

早上的超市果然不同於昨晚，到處都放滿滿的選擇，

為了避免到機場一路上有什麼重大塞車，晚上七點多的班機我們近中午就出發，

結果到機場時還要等四五個小時，

這小朋友第一次搭飛機、期待了好幾個月，整個好開心呀，

辦完其他手續、吃完中餐後，到星巴客點個飲料等時間流過

離登機兩小時，華航櫃台開始接受寄行李，

寄完行李、過安檢門後就開始逛機場內的免稅店商店街啦~

過完安檢後，首先看到的是這隻可愛的熊~

老婆抱著小孩在看外面停放的飛機

樂桃航空的飛機，和相較之下小巧可愛的小貨車

三酸甘油酯是維持人體生命不可或缺的能量來源，是人體最主要的脂肪來源，體脂肪就是以此形式儲存，

其中，95％的三酸甘油酯主要是由日常飲食中的脂肪、碳水化合物轉化而來，

所以當飲食中出現過多的脂肪（尤其是飽和脂肪），以及糖類等時，負責分解脂肪的肝臟，會將過多的脂肪轉化成三酸甘油酯，

當三酸甘油酯不斷上升時，就會造成好的膽固醇值下降，壞的膽固醇上升，於是就容易引起心血管疾病等健康風險。

若體內三酸甘油酯代謝異常，長久下來，也容易與脂肪肝、糖尿病、胰臟炎、膽結石、膽囊炎等疾病有密切關係。

降低三酸甘油脂指數的方法就是回歸到「飲食療法」；

1、體重過胖者要先減重：男性腰圍＞90公分，女性腰圍＞80公分，就要積極減重了！

2、減少精緻糖攝取量

3、注意水果攝取量：水果不能代替蔬菜，糖分攝取過多，在體內轉變成三酸甘油酯儲存。

4、定期養成運動：建議每週運動至少3~5次，每次至少運動30分鐘，以及每次運動過後心跳應達每分鐘130下以上。

5、不吸菸、不喝酒

6、增加蔬菜攝取量：因為蔬菜的水溶性纖維可以降低油脂的吸收

7、少肉或無肉飲食：以黃豆取代原本的1／2的肉類飲食，可降低三酸甘油酯11％、總膽固醇9％、壞的膽固醇13％。建議三餐只要有一餐攝取肉類（動物性脂肪），其他兩餐則以植物性脂肪取代。

8、用好油：盡量選用不飽和脂肪食用油，其中又以單元不飽和脂肪酸高者為佳，如：芥花油等植物性用油。