不平凡，就不是生活

三酸甘油酯是維持人體生命不可或缺的能量來源，是人體最主要的脂肪來源，體脂肪就是以此形式儲存，

其中，95％的三酸甘油酯主要是由日常飲食中的脂肪、碳水化合物轉化而來，

所以當飲食中出現過多的脂肪（尤其是飽和脂肪），以及糖類等時，負責分解脂肪的肝臟，會將過多的脂肪轉化成三酸甘油酯，

當三酸甘油酯不斷上升時，就會造成好的膽固醇值下降，壞的膽固醇上升，於是就容易引起心血管疾病等健康風險。

若體內三酸甘油酯代謝異常，長久下來，也容易與脂肪肝、糖尿病、胰臟炎、膽結石、膽囊炎等疾病有密切關係。

降低三酸甘油脂指數的方法就是回歸到「飲食療法」；

1、體重過胖者要先減重：男性腰圍＞90公分，女性腰圍＞80公分，就要積極減重了！

2、減少精緻糖攝取量

3、注意水果攝取量：水果不能代替蔬菜，糖分攝取過多，在體內轉變成三酸甘油酯儲存。

4、定期養成運動：建議每週運動至少3~5次，每次至少運動30分鐘，以及每次運動過後心跳應達每分鐘130下以上。

5、不吸菸、不喝酒

6、增加蔬菜攝取量：因為蔬菜的水溶性纖維可以降低油脂的吸收

7、少肉或無肉飲食：以黃豆取代原本的1／2的肉類飲食，可降低三酸甘油酯11％、總膽固醇9％、壞的膽固醇13％。建議三餐只要有一餐攝取肉類（動物性脂肪），其他兩餐則以植物性脂肪取代。

8、用好油：盡量選用不飽和脂肪食用油，其中又以單元不飽和脂肪酸高者為佳，如：芥花油等植物性用油。
 

嬰兒床、兒童床的品牌這麼多，要怎麼挑才安心？

針對嬰兒床、兒童床的安全要求，歐盟制訂了 CE EN716 這個安全規範，

通過這個安全規範的嬰兒床、兒童床，代表讓嬰兒、兒童使用上較有安全性上的保障，

EN716 為歐盟針對兒童床及折疊床的安全要求，舊版為 2008 年版，後來有 2013 年有增修，

EN716 安全規範對以下的細節明定規範，這也會是送驗時的檢查項目：

一、材料：使用的材料及表面設計

二、可燃性：針對紡織品、紡織品塗層和塑膠覆蓋物檢驗其材質及是否為可燃及其安全性

三、初始穩定度檢驗

四、結構：

　　1. 床面附近的孔洞、間隙、開孔

　　2. 床外頭部的夾縫

　　3. 修剪及夾擠點

　　4. 突點

　　5. 鎖定系統

　　6. 床板基礎

　　7. 側面及底面

魯夫：巴西

索隆：日本

娜美：瑞典

騙人布：非洲

香吉士：法國

喬巴：加拿大

羅賓：俄羅斯

佛朗基：美國

白痴魔術：

(好久沒看這個短片了，還是整個很好笑)

奶油獅的由來 XD

雄獅的故事 XD

Who Let the Dogs out - Baha Man

由台灣人自行發起的國民外交，穿著電音三太子的服飾在各地與群眾有良好的互動，

希望能為台灣搏得些許的國際版面，內容相當感人，也相當地有衝勁，

這篇文章被放在 PTT 上，很快就被推爆了，沒想到影片中的人居然也有逛 PTT，並發了下面這個文：

不過，這不禁讓人反思，台灣政府在做什麼？

除了不斷地讓商人賺錢，用美化數字跟媒體的方式欺騙人民之外，可曾考慮過大部分想擁有自己國家的人，心中的想法，

在外交政策上，讓國外漸漸地認為，我們是朝著統一的目標前進，真的是大家想要的嗎？

推 listener323:實歲是從媽媽的身體裡出來開始算的                

→ listener323:虛歲是從爸爸的身體裡出來開始算的

作者花了四年，和五千美元製作，

五千美元，大多數都花在請樂隊演奏配樂上。

2005年的老笑話，因應時事，重新貼上來。

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日前台北市大安區發生一起傷害案件，一名麵店老闆動手毆打一名顧客，導致
顧客受傷送醫。

根據瞭解，這名顧客於案發當天下午進入該店裡點了一碗牛肉麵，接著他問老
闆：「老闆，你這牛肉沒有狂牛症吧？」

「我們用的都是台灣土產牛肉，不是美國牛肉，保證沒有問題。」老闆回答道。

「那麼，也不是組合牛肉吧？」

「我們的牛肉有肉有筋，嚼勁十足，絕對不是組合牛肉。」

儘管這樣，這名顧客還是很謹慎的又問：「現在的黑心素食很多，你這是不是

很糟糕、很有梗、又很好聽的情歌：Wrong Hole

原文版：

中文翻譯版：

女主角的網頁：http://www.taryn-southern.com/Home.html

給以前沒看過的人看一下：

生活的忙碌與現實的殘酷，分分秒秒地在蠶食掉你我的夢想，

十年之後，我們心裡還留下什麼？