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三酸甘油酯是維持人體生命不可或缺的能量來源,是人體最主要的脂肪來源,體脂肪就是以此形式儲存,

其中,95%的三酸甘油酯主要是由日常飲食中的脂肪、碳水化合物轉化而來,

所以當飲食中出現過多的脂肪(尤其是飽和脂肪),以及糖類等時,負責分解脂肪的肝臟,會將過多的脂肪轉化成三酸甘油酯,

當三酸甘油酯不斷上升時,就會造成好的膽固醇值下降,壞的膽固醇上升,於是就容易引起心血管疾病等健康風險。

若體內三酸甘油酯代謝異常,長久下來,也容易與脂肪肝、糖尿病、胰臟炎、膽結石、膽囊炎等疾病有密切關係。

 

降低三酸甘油脂指數的方法就是回歸到「飲食療法」;

1、體重過胖者要先減重:男性腰圍>90公分,女性腰圍>80公分,就要積極減重了!

2、減少精緻糖攝取量

3、注意水果攝取量:水果不能代替蔬菜,糖分攝取過多,在體內轉變成三酸甘油酯儲存。

4、定期養成運動:建議每週運動至少3~5次,每次至少運動30分鐘,以及每次運動過後心跳應達每分鐘130下以上。

5、不吸菸、不喝酒

6、增加蔬菜攝取量:因為蔬菜的水溶性纖維可以降低油脂的吸收

7、少肉或無肉飲食:以黃豆取代原本的1/2的肉類飲食,可降低三酸甘油酯11%、總膽固醇9%、壞的膽固醇13%。建議三餐只要有一餐攝取肉類(動物性脂肪),其他兩餐則以植物性脂肪取代。

8、用好油:盡量選用不飽和脂肪食用油,其中又以單元不飽和脂肪酸高者為佳,如:芥花油等植物性用油。
 

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嬰兒床、兒童床的品牌這麼多,要怎麼挑才安心?

針對嬰兒床、兒童床的安全要求,歐盟制訂了 CE EN716 這個安全規範,

通過這個安全規範的嬰兒床、兒童床,代表讓嬰兒、兒童使用上較有安全性上的保障,

EN716 為歐盟針對兒童床及折疊床的安全要求,舊版為 2008 年版,後來有 2013 年有增修,

EN716 安全規範對以下的細節明定規範,這也會是送驗時的檢查項目:

一、材料:使用的材料及表面設計

二、可燃性:針對紡織品、紡織品塗層和塑膠覆蓋物檢驗其材質及是否為可燃及其安全性

三、初始穩定度檢驗

四、結構:

  1. 床面附近的孔洞、間隙、開孔

  2. 床外頭部的夾縫

  3. 修剪及夾擠點

  4. 突點

  5. 鎖定系統

  6. 床板基礎

  7. 側面及底面

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魯夫:巴西

索隆:日本

娜美:瑞典

騙人布:非洲

香吉士:法國

喬巴:加拿大

羅賓:俄羅斯

佛朗基:美國

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白痴魔術:

(好久沒看這個短片了,還是整個很好笑)


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奶油獅的由來 XD

雄獅的故事 XD


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Who Let the Dogs out - Baha Man


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由台灣人自行發起的國民外交,穿著電音三太子的服飾在各地與群眾有良好的互動,

希望能為台灣搏得些許的國際版面,內容相當感人,也相當地有衝勁,

這篇文章被放在 PTT 上,很快就被推爆了,沒想到影片中的人居然也有逛 PTT,並發了下面這個文:

sometimes.JPG  

不過,這不禁讓人反思,台灣政府在做什麼?

除了不斷地讓商人賺錢,用美化數字跟媒體的方式欺騙人民之外,可曾考慮過大部分想擁有自己國家的人,心中的想法,

在外交政策上,讓國外漸漸地認為,我們是朝著統一的目標前進,真的是大家想要的嗎?




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推 listener323:實歲是從媽媽的身體裡出來開始算的                

→ listener323:虛歲是從爸爸的身體裡出來開始算的


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作者花了四年,和五千美元製作,

五千美元,大多數都花在請樂隊演奏配樂上。


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2005年的老笑話,因應時事,重新貼上來。

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日前台北市大安區發生一起傷害案件,一名麵店老闆動手毆打一名顧客,導致
顧客受傷送醫。

根據瞭解,這名顧客於案發當天下午進入該店裡點了一碗牛肉麵,接著他問老
闆:「老闆,你這牛肉沒有狂牛症吧?」

「我們用的都是台灣土產牛肉,不是美國牛肉,保證沒有問題。」老闆回答道。

「那麼,也不是組合牛肉吧?」

「我們的牛肉有肉有筋,嚼勁十足,絕對不是組合牛肉。」

儘管這樣,這名顧客還是很謹慎的又問:「現在的黑心素食很多,你這是不是

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很糟糕、很有梗、又很好聽的情歌:Wrong Hole

原文版:

 

 

中文翻譯版:

女主角的網頁:http://www.taryn-southern.com/Home.html


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給以前沒看過的人看一下:

 


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生活的忙碌與現實的殘酷,分分秒秒地在蠶食掉你我的夢想,

十年之後,我們心裡還留下什麼?


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